寒さ対策!


こんばんは。Cure Body 川崎向ケ丘遊園店の安藤です。

 

寒い日は、身体を温めようと背中を丸めて猫背に自然となってしまっている方が多く見られます。

背中が丸まった状態で「寒い」と震えている筋肉が固まってしまいます。

長く続くと肩こりや頭痛などのつらい症状も出てきてしまいます。

 

また、身体が冷えてしまうと自律神経が乱れてしまって、

胃腸の働きが低下してしまう場合があります。

 

寒さによる悪循環が生じてしまいます。

 

この時期の寒さ対策は、ただ単に着込むだけでは動きづらくなってしまいます。

なので、お腹と首にポイントを絞り寒さ対策をすることが効果的です。

 

お腹を温めるには、腹巻をおススメします。

内臓機能を高め、下半身の冷え対策にもつながります。

 

首の対策には、マフラーやネックウォーマーを。

寒い時期の猫背の原因は、首元の冷えを避けるために首をかがめることにあります。

なので、首を温めておけば猫背や肩こりになりずらくなります。

 

これらの対策を行ってこれからくる冬を乗り切りましょう。

 

 

寒さ対策には、超短波やマッサージも効果的です!!

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