睡眠


こんばんは。Cure Body 川崎向ケ丘遊園店の安藤です。

今日は、雨で一段と寒かったですね。

 

体調を崩されたりしていませんか??

 

睡眠はしっかり取れてますか?

食事はしっかり食べてますか?

身体を常に良い状態を保つには「ケア」「栄養」「休養」この3つが不可欠です。

 

 
マッサージを受けていればそれだけで良いというわけではないんです。

栄養や休養がしっかり取れていないと

いくらマッサージを受けていても

なかなか良い身体の状態にはなりません。

 

 

身体が一番回復するのは、夜寝ている間です。

睡眠時間が不足するということは、

回復出来る時間が少なくなってしまうという事です。

 

しっかりとケアをして、

バランスの良い食事を摂り、

十分な睡眠を取る。

 

この3つをバランスよく行う事が大切です。

何か1つでも欠けてしまってはよい状態を保つことは難しいです。

 

この3つを意識して自分が出来ること。

まずは簡単な事からで良いので始めていきましょう!!

良い習慣を身につけて、常に健康で良い状態の身体を手に入れましょう。

 

 

 

身体のケアは全身美容整体で。

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