綺麗な姿勢を手に入れよう!!


こんばんは。ビオラ整体院の安藤です。

 

美しい女性は、姿勢が綺麗ですよね。

立ち方、歩き方、座り方、

姿勢が綺麗な方ってとても美しくて素敵です。

 

 

今回は、綺麗な姿勢を保つためにやっておきたいことを、

ご紹介していきたいと思います。

 

綺麗な姿勢を保つためには、

  • 正しい立ち方、歩き方、座り方をする。
  • セルフケアを毎日行う。
  • 姿勢・歪み矯正グッズなどを活用する。
  • 定期的な運動を行い、身体の動きを良くする。
  • ストレスは溜めずに発散させる。
  • 疲労が溜まる前に、定期的な施術を受ける。
  • 周りから見られている意識を持つ。 

この様な事が挙げられると思います。

 

これらを行い綺麗な姿勢を保つためには、根本的な大前提があります。

それは、猫背仕様になっている自分の身体の歪みや筋肉、

関節の硬さを施術(猫背矯正など)によって、

綺麗な姿勢を保てる身体の状態になっているかという事です。

 

なぜ綺麗な姿勢を保てる身体の状態が大切かと言うと、

例えば、矯正グッズです。

 

お店には、色々な猫背矯正グッズ、骨盤矯正グッズが販売されていますよね。

使用したことがある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

商品化されているのですから、どれも良い商品であると思います。

効果のないグッズは商品化されないはずですから。

 

ただ、それらの矯正グッズを購入したとしても、

継続して使う事ができているのでしょうか?

 

もちろん、ただ単に三日坊主の方もいるかもしれません。

しかし大体の方は、

矯正グッズが苦しくて継続できないと言う方が多いのではないでしょうか?

 

 

では、なぜ矯正グッズが苦しいのか。

それは、猫背仕様の身体が自分に染みついているからです。

 

その状態で、矯正グッズを使っても、

身体にとって『矯正』ではなく『強制』になってしまいます。

 

 

重要なのは、矯正グッズを無理なく使用できる身体にしてから、

使うという事です。

 

そうすれば、綺麗な姿勢を保てるようになります。

正しい立ち方や座り方も同じです。

 

例えば、立ち方ですが、こんな意識でやってみましょう。

  1. 頭のてっぺんから糸で吊られるイメージ
  2. アゴを引く
  3. 肩甲骨を寄せて、胸を少し張る
  4. 息を吸いながら、お腹を上に引き上げ、下腹部に少し力を入れる
  5. お尻を引き締める
  6. かかとに少し重心を置く

 

こんな立ち方を普段から出来ていますか?? 

立てているかとは思いますが、

この状態を維持するのってとても大変だと思います。

 

ですが、猫背仕様の身体を治し、

正しい立ち方をキープできる状態にしておけば、普段の立ち姿は綺麗に映ると思います。

そして、継続していき、良い姿勢を習慣化することが出来れば、

綺麗な姿勢を保てるようになっていきます。

 

綺麗な姿勢を保ったり、辛い身体の症状を解消したりするには、

私たち施術者とを受ける側の協力があって出来る事です。

どんなに良い施術、グッズ、セルフケアがあったとしても、

協力していかないと身体は良くなっていきません。

 

一人で悩んだり、改善たりするのではなく、

ぜひ一緒に美しい姿勢を作っていきましょう。

 

 

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