正しい姿勢を身に付けよう!!


こんばんは、ビオラ整体院の安藤です。

 

前回は、猫背に4つのタイプがある事をお話しましたが、

皆さんは、猫背だと健康にどんな影響を及ぼすのか考えたことはありますか?

 姿勢が悪いと健康にどのような影響が出てしまうのか、考えていきましょう。

 

 

まずは、猫背によって現れる主な症状を紹介します。

  • 肩こりや腰痛の原因になる
  • 消化不良や肥満の原因になる
  • 血行不良による冷え性や睡眠障害を引き起こす

 

 

肩こりや腰痛の原因になる

 猫背だと、体のさまざまな部分に余分な負担がかかってしまいます。

特に、肩や腰に大きな負担がかかることで、

肩こりや腰痛の原因になります。

姿勢が悪い状態がずっと続くと、

肩こりや腰痛も慢性化し、さらに悪化してしまいます。

ですので、姿勢を治すこと。

猫背を治すことで肩こりや腰痛が改善される可能性が高くなります。

 

 

消化不良や肥満の原因になる

姿勢が悪いと、内蔵に負担がかかり正常な働きを妨げる原因になってしまいます。

消化不良になり、胸やけを起こしたり、気分が悪くなったりする場合があります。

また、消化がきちんと行われないことに加え、

エネルギー代謝も落ちるので、太りやすくなってしまいます。

さらに、便秘になる方もいらっしゃいます。

猫背は肥満の原因ともなってしまうのです。

 

 

血行不良による冷え性や睡眠障害を引き起こす

 猫背だと、血行も悪くなります。

血行不良は、冷え性の大きな原因である事を覚えておいて下さいね。

猫背の人に冷え性が多いのは、血行不良を招いているからなのです。

また、血行不良は良質な睡眠を妨げますから、睡眠障害に悩む可能性もあるでしょう。

普段の姿勢の悪さが、睡眠障害の原因になることも、ぜひ覚えておいてくださいね。

 

 

猫背がどの様な悪影響を及ぼすか分かったところで、

次は正しい姿勢についてお話ししますね。

 

正しい姿勢とは、どんな状態であるか知っていますか?

猫背を治すためにも、理想的な状態を知っておくことは大切です。

正しい姿勢を知らなければ治せません。

ですので、まずは正しい姿勢を

自分でも簡単にチェック出来る様にしましょう。

 

 

正しい姿勢のセルフチェック

壁を背にして立ってみましょう。

頭・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・踵をつけて立ってみて下さい。

全てが壁について立てているのであれば、それが正しい姿勢です。

しかし、ついていない所があればそこが悪い所です。

歪んでいる証拠ですので、姿勢を治す必要があります。

まずは、自分の姿勢が正しい姿勢なのか、

そうでなければ、どこが悪いのかをしっかり理解しましょうね。

 

そして歪んでいる部分をしっかり治して、

健康な身体を手に入れましょう。

 

 

 

猫背矯正のご予約は→こちらから