朝一杯の白湯で綺麗な身体を手に入れよう!!


こんばんは。ビオラ整体院の安藤です。

 

急に寒くなりましたね。

こらから寒くなるこの時期にお勧めで簡単に取り入れる

 

 

 

皆さんは、白湯を飲みますか?

白湯を毎日飲むと体にいいと言われています。

同じ水分で、同じ味。

温度が変わるだけで白湯とお水ではどのように効果が違うのかご存じですか?

白湯の効果について白湯は様々な効果があると言われており、

白湯ダイエットや白湯デトックスなどを実践されている方もいらっしゃるかと思います。

 

 

白湯の効果には

  • 新陳代謝を高め、痩せやすくなる
  • 内臓の疲労回復
  • デトックス
  • 冷え症改善
  • 便秘解消

 

 

新陳代謝を高め、痩せやすくなる

体をあたためて新陳代謝を活発にさせる事で

基礎代謝が上がると言われています。

内臓の温度が1℃上がると免疫力が約30%上昇し、

基礎代謝も約10~12%上がると言われています。

それによって脂肪が燃焼しやすくなるので、ダイエットにつながります。

白湯で痩せやすい体へと作り変えることが可能になるのです。

 

 

内臓の疲労回復

白湯を飲むことで内臓があたたまり、

疲労回復の効果が期待出来ます。

飲み過ぎ、食べ過ぎ、ストレスなどで胃腸が弱っている方にはお勧めです。

 

 

デトックス

内臓が温まり活発になると、

 消化作用が促進され、老廃物を排出する効果が高まります。

 

 

冷え性改善

胃や腸が温まると新陳代謝があがり、

体に熱が作られます。

冷え性の人や、

夏に冷たい飲食やクーラーで体が冷えてしまっている人の冷え取りにも効果的です。

 

 

便秘解消

老廃物の排出がスムーズになるので、便通がよくなります。

便秘が解消するということは、

ポッコリお腹や肌荒れが改善できます。

白湯を飲むことでこの様な嬉しい効果が期待出来ます!!

 

 

白湯の作り方は、とても簡単です。

  1. やかんで水を沸かします。
  2. 強火にかけて沸騰させ、そのまま火を止めずにフタを空けて湯気が立つようにしましょう。
  3. 弱火にして、さらに10~15分くらい沸騰させます。
  4. 飲みやすい温度に冷ましたら出来上がりです。

 

忙しくて時間の取れない方には電子レンジで作る方法があります。

耐熱カップに水を入れ、500Wのレンジで1分半くらい温めます。

白湯は体温より少し高いくらいの温度が良いとされています。

ですので、1日の始めに、起きてすぐに白湯を飲む習慣をつけましょう。

 

寝ている間に体は水分を大量に失っています。

起きて最初にとる水分が甘いジュースや刺激的な飲み物では体によくありません。

体の中を洗うつもりで白湯を飲みましょう。

水を白湯にすることによって様々な効果が期待出来ます。

 

明日から朝一番に飲む水分を、

あたたかい白湯にしてみませんか?

 

 

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