日頃のケアで、顔のむくみは解消出来る!!


こんばんは。ビオラ整体院の安藤です。

 

むくみについて前回もお話ししましたが、

今回は顔のむくみについてお話しします。

 

 

朝起きて鏡を見て顔がむくんでいたら、

1日嫌な気分になってしまったりする事がありませんか?

前日の飲み過ぎや、日頃の運動不足・・・

これらがたたって顔がむくんでしまうこともあります。

そんなむくんでしまった顔を解消出来る方法をご紹介しますね。

 

 

寝る前に首元を温める

これからの時期は、冷房を使う機会が増え体が冷えてしまう。

それが原因で起きたら顔がパンパンになってしまう事があります。

だからと言って、暑いのに冷房をつけずに我慢するのはよくありません。

そんな時は、首元を温めましょう!!

全身を温めるわけじゃないので、

蒸し暑くならず、顔周りの血流を良くすることが可能です。

これを行う事で、翌朝はスッキリした顔で目覚める事が出来ます。

部屋の温度調整も冷房の温度を下げるのではなく、

除湿機能と扇風機を利用してみて下さいね。

極力体を冷やさず寝苦しさを避ける工夫をしてみて下さい。

 

 

高さの合った枕を使う

顔のむくみが気になるのであれば自分の高さに合ったタイプの枕を選んでみて下さい。

枕が高すぎても低すぎても血流を悪くしてします。

自分に合った高さを知っておくことは、

顔のむくみを解消するにも大切です。

もし自分の高さに合った枕が無ければ、

バスタオルを丸めて首のカーブに合う高さに調節し、

それを首の下に置いて仰向けに寝てみて下さい。

バスタオルであれば首を圧迫し過ぎず、簡単に調整する事が出来ます。

きっと翌朝顔がむくむことも無くなりますよ。

横向きやうつ伏せで寝てしまうこともむくみの原因となってしまうので、

寝方にも十分注意して下さいね。

 

 

首のコリをほぐす

顔がむくんでいると顔面をマッサージする方も多いですが、

首のリンパを刺激してあがることも、むくみ解消には重要です。

首の後ろは全身のリンパが集まっている場所なので、

首が凝っていると感じたらそれはむくみのサインだと思って下さいね。

ハンドマッサージで首のコリをほぐしてあげるだけで顔はもちろん、

全身もスッキリし、ニキビや肌荒れも防いでくれます。

ただほぐすのではなく、首元をホットタオルで温めてからハンドマッサージをすると、

より高い効果が得られますよ。

 

 

頭皮をほぐす

一見顔のむくみとは関係なさそうな頭皮ですが、実はとても重要なんです。

頭皮の血流を良くしてあげることで顔のむくみが取れて、髪も健康になります。

シャンプーをする時に指の腹の部分を使って頭全体を揉むように優しくマッサージをしてみましょう。

顔が温かくなって血流が良くなっている効果を実感できると思います。

頭皮マッサージは顔のむくみ、美髪に効くだけではなく、

肌のハリやたるみ防止にも効果があるので、シャンプーの時以外でも是非試してしてみて下さい。

 

 

顔にホットタオルを乗せる

朝起きてむくんでいることに気が付いたら、

ホットタオルを顔に乗せるのがお勧めです。

水で濡らし電子レンジ1分程度温めたタオルを顔に乗せ、

その後冷水で肌を引き締めて下さい。

これだけでも、顔のむくみが消えて、化粧のノリが良くなりますよ。

むくみを早く取りたい方は、

このホットタオル&冷水を繰り返し行ってみて下さい。

 

 

日頃のちょっとしたケアで顔のむくみは解消することが出来ます。

是非、試してみて下さいね。

 

 

 

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