レクストオイルを使ってむくみの解消を!!


こんばんは、ビオラ整体院の安藤です。

 

今回は、脚のむくみの解消法をお伝えします。

足がむくんでパンパンになってしまったり、だるく重い感じがしたりする・・・。

そんなむくみは翌日まで引きずらない事がとても大切です。

 

 

むくみは心臓から送り出された血液が、

二酸化炭素や老廃物を含んだ組織液として静脈側の毛細血管やリンパ管へ取り込まれ、

心臓に戻りずらくなった時に起こります。

静脈側の毛細血管やリンパ管は、

動脈のように勢いのあるポンプがないため、

オイルマッサージを習慣的に行い、足のむくみを解消させましょう。

 

 

前回ご紹介したレクストオイルを使ったご自宅で出来る

むくみを解消させるマッサージをお伝えします。

 

1.足首から膝の裏にかけて下から上までなじませます。 

 膝の裏のへこみ部分を指で軽く押し、刺激を与えます。

 

2.前側も同じように下から上になじませる様にマッサージをします。

 

3.膝のまわりを手のひらで2~3回なじませます。

 膝から上の太もも部分も下から上に良くなじませるようにマッサージをします。

 

4.足首からアキレス腱部分をしっかりと押さえつけるようにしながら、

 マッサージをして下さい。

 

オイルマッサージを習慣化することでむくみの予防になりますよ。

 

また、他にもむくみを予防する方法には、

  • 水分をたっぷり摂る
  • 冷え対策を徹底する
  • 塩分の摂り過ぎに注意する
  • 下着はゆとりのあるものをつける
  • お酒を飲み過ぎない

これらの事にも気を付けてるとより効果的ですよ。

 

 

パンパンになってしまう足のむくみ解消には、

オイルマッサージが効果的です。

是非試してみて下さいね。

 

 

ビオラ整体院でもオイルマッサージもオプションで行っていますので、

興味のある方は是非いらっしゃって下さいね。

 

 

機能改善マッサージのご予約は→こちらから