綺麗な姿勢を保つためにやるべきこと!!


こんばんは。ビオラ整体院の安藤です。

 

 

今日は、綺麗な姿勢を保つためにやっておきたいことを、

いくつかご紹介していきたいと思います。

 

  • 正しい立ち方、歩き方、座り方をする。
  • セルフケアを毎日行う。
  • 姿勢や歪み矯正グッズなどを活用する。
  • 定期的な運動を行い、身体の動きを良くする。
  • ストレスが溜まったら、発散する。
  • 疲労が溜まる前に、定期的な施術を受ける。
  • 周りから見られているという意識を持つ。

 

綺麗な姿勢を保つためには、

こんなことが挙げられるのではないかと思います。

 

これらの事を行い、

綺麗な姿勢を保つためには、根本的な大前提があります。

 

それは、猫背仕様になっている自分の身体の歪みや筋肉、

関節の硬さを施術(猫背矯正など)によって、

綺麗な姿勢を保てる身体の状態になっているかどうかです。

 

例えば、矯正グッズですが、

市場には、色々な猫背矯正グッズ、

骨盤矯正グッズが出回っているかと思います。

 

商品化されるぐらいですから、どれも良い商品なんだと思います。

ただ、それらの矯正グッズを継続できているのでしょうか?

大体の方は、矯正グッズが苦しくて継続できない方が多いのではないでしょうか?

 

その原因は、猫背仕様の身体が自分に染みついているからです。

その状態で、矯正グッズを使っても、

それは身体にとって『矯正』ではなく『強制』になってしまいます。

 

無理なく使用できる身体にしてから、

矯正グッズを使ってみて下さい。

 そうすれば、綺麗な姿勢を保てるようになると思います。

 

正しい立ち方や座り方も同じです。

 例えば、立ち方ですが、こんな意識でやって下さい。

  • 頭のてっぺんから糸で吊られている
  • あごを引く
  • 肩甲骨を寄せて、胸を少し張る
  • 息を吸いながら、お腹を上に引き上げ、下腹部に少し力を入れる
  • お尻を引き締める
  • かかとに少し重心を置く

皆さんは出来ていますか?

 

恐らく立てているかとは思いますが、

この状態を維持するのは大変だと思います。

 

 

猫背仕様の身体を治し、

正しい立ち方をキープできる状態にしておけば、

普段の立ち姿は綺麗に映ると思います。

 

そして、継続していき、良い姿勢を習慣化することが出来れば、

綺麗な姿勢を保てるようになっていきます。

 

綺麗な姿勢を保ったり、辛い身体の症状を治すのは、

患者様と施術家との協力プレイが必要不可欠です。

 

どんなに良い施術、グッズ、セルフケアがあったとしても、

協力していかないと身体は良くなりません、

 

一人で悩んだり、治そうとするのではなく、

ぜひ一緒に治していきましょうね!

 

 

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