猫背のタイプが4つに分けられることを知っていますか??


こんばんは。ビオラ整体院の安藤です。

 

皆さんは猫背のタイプが4つに分けることが出来る事を

知っていますか??

 

 

猫背にはどのようなタイプがあるかお話しします。

猫背のタイプは次の4つに分けられます。

  • 円背型(えんぱいがた)
  • 前肩型(まえかたがた)
  • 顔出し型
  • 首無し型

 

 

 円背型の猫背

簡単に言うと、背中が丸まっているタイプの猫背になります。

きっと猫背と言ったら、

この円背型の猫背を思い浮かべるのではないでしょうか?

円背型の猫背の方は、

特に背中の筋肉が硬くなってしまいます。

ですので、背すじを伸ばそうとしても

背中が硬すぎて維持することが出来ません。

 

また、背名が丸くなりすぎると、背骨のS字カーブが強くなり過ぎて、

腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。

他にも、背中が硬いため深呼吸が出来ず、常に呼吸が浅いです。

呼吸が浅いと、自律神経はなかなかリラックスしてくれません。

 

その結果、日頃から疲れやすく、寝ても疲れが取れない状態になってしまうのが、

この円背型の猫背です。

 

 

前肩型の猫背

前肩型の猫背の注目ポイントは肩の位置です。

身体を横から見た時に、肩が耳より前に移動している場合は、

前肩型の猫背です。

このタイプの猫背は、肩こりなどの症状を訴えることが多いです。

肩の位置が前に入り、肩甲骨の位置が歪むことにより、

肩から首にかけての筋肉が固まりやすくなるため、肩こりになりやすいのです。

 

このタイプの猫背は、

肩甲骨の柔軟性が足りないのと胸の筋肉が硬くなっている人が多いです。

肩が硬いので肩の後ろに引けない人が多いです。

ですので、意識的に肩を後ろに引くことも大事ですが、肩周りの硬さを取ってあげて、

自然と肩を後ろに引けるような身体作りをしていきましょう。

 

 

顔出し型の猫背

このタイプの猫背は、身体を横から見た時に、

顔だけが前に出てしまっているタイプの猫背です。

このタイプの猫背が、近年かなり増えています。

 

パソコンやスマホの普及が影響もしています。

このタイプの猫背は、特に首のコリや痛みを訴える方が多いです。

顔が前に出ることで、首の湾曲が失われ、ストレートネックになりやすく、

その結果、首に負担がかかってしまうのです。

 

顔出し型の猫背の人は、意識的にアゴを引き、

なるべく顔が前に出てしまう時間を少なくする努力をしましょう。

もちろん、パソコン作業中は、顔が前に出る姿勢になり易いですが、

1時間に一回のペースを目標に、アゴを引いたり、背伸びをするクセを作りましょう。

 

 

首無し型の猫背

一番気をつけないといけない猫背が、

首無し型の猫背です。

文字通り、はた目からでは、首がないように見え、

頭が埋まっているような状況になっています。

このタイプは、円背型、前肩型、顔出し型のすべてのタイプが複合していることが多いです。

 

このタイプは、ただ施術するだけでなく、

日常生活からも改善させないと、症状を治すのに時間がかかります。

首無し型の猫背は、肩こり・首痛だけでなく、

自律神経的な身体の不定愁訴を起こしやすいです。

もし、身近に首無し型の猫背になっている人がいたら、

ぜひ忠告していただきたいです。

放っておくと、本当にツラい症状に移行してしますので、

今すぐ改善する事をお勧めしてあげて下さいね。

 

 

 

今回は、猫背の4つのタイプを簡単にご説明させて頂きました。

皆さんは、4つのタイプの猫背に当てはまっていたでしょうか。

 

 もし当てはまっていたら、

今すぐ改善をしていきましょうね!!

 

 

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