自律神経を整えて、花粉症対策をしよう!


こんばんは。ビオラ整体院の安藤です。

 

温かい日には、花粉が飛び始めましたね。

こらから春が来ると悩まされる方が多いのではないでしょうか。

もともと持病で持っている方もいらっしゃれば、

ある日突然発症することも珍しくないんですよ。

 

花粉症は、現代病の一つと言われています。

花粉が身体に入ることにより抗体と結びついてアレルギー反応を生むものです。

ですが、「花粉が身体に入ればみんな発症してしまう」というものではありません。

免疫力がついていると発症しないのです。

花粉症予防の一番の基本は、身体の抵抗力をつけることです。

つまり、自律神経を整えることです。

自律神経のバランスが良い状態であれば、

抗体に花粉が結合しても花粉症が発症しないのです。

 

 

自律神経とは

簡単に言うと「身体の調整機能」です。

活動するときの神経「交感神経」と

休息する神経「副交感神経」が必要に応じて切り替わり働いています。

これにより、精神機能や免疫機能、内分泌機能、循環機能を調整しています。

その自律神経が乱れる事で、様々な症状が起こるのです。

頭痛や肩こり、不眠、倦怠感、めまいなどです。

その一つが花粉症でもあります。

 

 

自律神経を乱す原因

  • 生活のリズムの乱れ
  • 過度のストレス
  • ストレスに弱い体質や性格
  • 環境の変化
  • 女性ホルモンの影響

原因は様々ですが、これらを除去していく事が自律神経を整える一番の方法です。

 

まずは、生活習慣の見直しから始めましょう。

自律神経に悪影響を及ぼす生活習慣を上げてみましたので、

チェックしてみて下さい。

  • 毎日寝る時間が不規則
  • 朝起きる時間がバラバラ
  • 食事の栄養バランスが悪い
  • 間食が多い
  • 3食をきちんととっていない
  • 運動不足
  • 呼吸が浅い
  • 甘いものが好き
  • コーヒーをよく飲む
  • 毎日忙しく、休み暇がない
  • 仕事の悩みをいつも抱えている
  • タバコを毎日吸う
  • 毎日お酒を飲む。飲む量が多い。
  • 3食をきちんととっていない
  • ストレス発散方法がない
  • 深酒をする
  • 家族団らんで食事をとっていない
  • 仕事や家族でトラブルが多い

 

いかがですか?

チェック項目が多かった方は一つでも減らせるようにしましょうね。

まずは自分が簡単に出来る事から始めましょう。

 

 

生活習慣の見直しと定期的なマッサージ(理想は週1回です。)で、

自律神経を整える事が出来ます。

自律神経が整えば、身体も良い状態を保つことが出来ます。

 

花粉症予防だけでなく、身体の良い状態を保つためにも

まずは、生活習慣の見直しからしてみましょう。

 

 

 

機能改善マッサージのご予約は→こちらから