白湯で出来る!飲むだけで体質改善!!


こんばんは。Cure Body 川崎向ヶ丘遊園店の安藤です。

 

白湯には、代謝アップにデトックス、食欲を抑えるなどの効果があります。

なのでキツい運動や食事制限はしたくないという方には、

白湯ダイエットはおすすめです。

 

 

白湯がダイエットに効果がある理由

白湯というのは、一度沸かしてからぬるく冷ましたお湯の事です。

白湯を飲むことで体が内部から温まり、

血液の循環がよくなって基礎代謝がアップします。

なので、脂肪が燃焼されやすい、痩せ体質を作ることが出来る様になるのです。

 

さらに、体内の老廃物や余計な水分を排出するデトックス作用もあります。

むくみや便秘の解消にも効果が期待出来ます。

 

白湯ダイエットのやり方は、とても簡単です。

朝起きてすぐと、毎回の食事の際に白湯を飲むだけです。

お湯を飲むだけでダイエットが出来るなら、

運動が苦手な方でも抵抗なく始められますよね。

 

 

白湯ダイエットの方法

白湯ダイエットをする時のお湯の温度の目安は40~50℃です。

沸騰させたお湯を、人肌よりも少し熱いくらいまで冷ましてから飲みます。

 

お湯を沸かしている時間がない場合は、

水を耐熱カップにいれて電子レンジで1分半くらい加熱でも大丈夫です。

しっかり体を温めるためにも、

一気にのむのではなく少しずつゆっくり飲みましょう。

 

でも、ここで気を付けなければいけないのが、

飲んでいるうちにお湯が冷めすぎてしまわないように気を付けて下さいね。

 

体温よりも低い温度のお湯では、

デトックス効果も半減してしまいます。

長くても10分程度で飲み、

お湯を冷まし過ぎないようにしましょうね。

 

また、沸騰させてお湯を早く冷ましたいからといって、

水で薄めたりしないで下さいね。

お湯を水で薄めると、

エネルギーのバランスが崩れてしまいます。

 

 

白湯の飲み過ぎには注意!

白湯ダイエットで代謝がアップするといっても、

お湯をたくさん飲めば飲むだけ効果があるというわけではありません。

 

白湯はデトックス効果が高いために、

飲む量が多すぎると体に必要な栄養素まで排出してしまうことがあるそうなんです。

また、飲み過ぎると逆にむくみの原因にもなることがあるので、注意して下さいね。

 

ダイエット効果を出すためには、

1日に飲む白湯の量は800mlまでにしましょう。

一度に飲む白湯の量はカップ1杯程度にして、

起床後と朝昼晩の食事の際に飲むようにしましょう。

 

 

もし白湯の味に飽きてしまった場合は、

生姜やハチミツを足してみて下さい。

生姜は体の芯から温めてくれるので、

冷え症気味の方おすすめです。

ハチミツは、アミノ酸やミネラル類が豊富です。

なので、これからの乾燥する季節の美肌対策にもピッタリです。

 

 

飲むだけでキレイになれるとてもお手軽なダイエットです。

毎日続けて、痩せ体質を作って下さい。

 

 

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