春の肌荒れを防ぐのに必要なものは?


こんばんは。Cure Body 川崎向ヶ丘遊園店の安藤です。

 

春は季節の変わり目で、環境が変わる方も多いので肌荒れに悩まされる方も多いかと思います。

肌あれを防ぐ方法をいくつか紹介しますね。

 

 

筋肉トレーニング

春は、進級・進学・就職をしたり、職場が変わったりなど、

新しい環境に入る季節でもあります。

なので、環境になれるまでにストレスが生まれ、

肌荒れを引き起こすことも多いです。

そんな時は、ストレス解消に景色を楽しみながらウォーキングをしたり、ピクニックをしたりも良いのですが、

花粉や黄砂が飛んでいる外で活動することは、花粉症の方にとっては余計ストレスになってしまいますよね。

 

だからこそ、スクワットなど室内で簡単に出来る筋肉トレーニングが最適なんです。

筋肉トレーニングはストレス発散や解消に役立ちます。

また、カラダに負荷をかけることから「ストレスへの抵抗力」を高めてくれますよ。

ストレス解消だけでなく、新陳代謝の働きも良くしてくれるので肌荒れ対策にもなるんです。

 

 

生野菜をたくさん摂る

春は、紫外線の量が急激に増加するのですが、

夏の日差しほど意識しない傾向があるため、肌が危険な状態にさらされている季節でもあります。

そんな時は、生野菜などでフィトケミカルを摂取し、紫外線から皮膚細胞を守りましょう。

フィトケミカルは、強い紫外線などから身を守るために植物がつくり出した強い抗酸化力をもつ栄養素です。

野菜を意識して摂るように心がけましょうね。

 

 

春の肌荒れ対策をしっかり行って、

お肌を肌荒れから守りましょう。

 

 

 

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